Sex- & Porno afhængighed

Velkommen til Danmarks gratis selvhjælpsprogram for personer som kæmper med sexafhængighed eller pornoafhængighed

Vi tilbyder

Sex- og pornoafhængigheds program

Paula Hall / Tanja Glückstadt Heien / Heidi Als Ringheim

På foranledigelse af og med tilladelse fra Paula Hall er Selvhjælpsprogrammet oversat og fortolket af Tanja Glückstadt Heien, samt redigeret og tilrettet af Heidi Als Ringheim og Tanja Glückstadt Heien

Adgang til selvhjælpsprogram

Du får adgang til Selvhjælps Programmet, men før du kan downloade det, beder vi dig udfylde et kort og anonymt spørgeskema. Det vil hjælpe os til hele tiden at øge vores forståelse af problemet – sexafhængighed / pornoafhængighed og din besvarelse vil også gøre at vi løbende kan optimere og forbedre Selvhjælps Programmet.

Få adgang på hjemmeside.

www.hjaelptilpornoafhaengighed.dk/

Om Selvhjælps Programmet

Selvhjælp Program er udarbejdet for at tilbyde de mange tusinde mennesker, som kæmper med sex eller pornoafhængighed en gratis mulighed for hjælp. Programmet er en pålidelig og velafprøvet selvhjælps-løsning.

For nogle personer vil dette program være en komplet løsning og en komplet hjælp til at overkomme problemet – for andre vil det ”kick starte” en recovery rejse, som herefter fortsætter med yderligere læsning, gruppe, terapi og/eller et 12 trins program. Programmet er udformet og udarbejdet på baggrund af Englands førende specialist Paula Halls mange års erfaring med at behandle sex- og pornoafhængighed både i hendes arbejde som individuel psykoterapeut, sexolog og parterapeut og ikke mindst gennem det mangeårige arbejde med grupper i hendes ”The Hall Recovery Course”.

Selvhjælp Program indeholder den seneste information om sexafhængighed samt en hel del brugbare selvhjælps øvelser bl.a. følgende:

  • Et selvhjælps-værktøj til at identificere om du har en sexafhængig og/eller pornoafhængig adfærd.
  • Et spørgeskema, så du kan finde årsagen til dit problem.
  • Ressourcer til at identificere dine triggere, og årsagen til at du bliver ved at ”Acte out”.
  • Øvelser som udfordrer dine tanker og motiverer dig til at ændre dig.
  • Gode råd og teknikker til hvordan du kan ændre din adfærd (stoppe/holde op) samt forblive i din ændret adfærd (stoppet).

Fra vores professionelle og mangeårige erfaring, ved vi at nogle mennesker fuldstændig kan overkomme deres afhængighed med minimal “ekspert” hjælp. Hvis du er motiveret til at ville stoppe, og din afhængighed enten er nyligt opstået eller relativ mild, så vil denne ressource og dette program muligvis være alt hvad du behøver. Hvis du derimod har kæmpet med sexafhængighed eller pornoafhængighed igennem mange år og du selv mener at dit problem ligger dybere, så vil dette program hjælpe dig med at fremhæve de områder, hvor du har brug for ekstra hjælp og støtte.

Programmet støtter godt op om den behandling og erfaring vi udbyder som certificeret sexologer, parterapeuter og ikke mindst certificerede og specialiserede terapeuter indenfor sexafhængighed og pornoafhængighed.

CSAT – Certified Sex Addiction Therapist.
PCSA – Professional Certification in Sexual Addiction.

Lige meget hvilken situation du står i, så skal du vide at du kan bekæmpe og overkomme din sexafhængighed eller pornoafhængighed. For nogle mennesker er vejen til recovery lang og udfordrende – men der er en vej og resultatet vil være langt mere værd end indsatsen. Så hvorfor ikke starte i dag? Du kan godt!


Paula Hall / Tanja Glückstadt Heien / Heidi Als Ringheim

På foranledigelse af og med tilladelse fra Paula Hall er Selvhjæl Program oversat og fortolket af Tanja Glückstadt Heien, redigeret og tilrettet af Heidi Als Ringheim samt Tanja Glückstadt Heien.